OBAT ALAMI GEJALA FLU PALING ENAK

Makanan Sehat Untuk Flu

Dalam kategori ringan, gejala flu seperti batuk, pilek/hidung meler dan tenggorokan tidak nyaman bisa diatasi dengan beberapa makanan yang familiar di sekitar kita. Begitu juga dengan selesma atau common cold yang gejalanya mirip dengan flu, malah lebih ringan. Berikut makanan-makanan enak yang mampu mengurangi gejala flu dan selesma, sebagai berikut:

1. Sup Ayam
Kaya akan gizi dan mengandung cairan, sup ayam juga dapat membantu penyembuhan dan memiliki efek anti-inflamasi ringan. Studi telah menemukan bahwa sup ayam hangat dapat meningkatkan kemampuan silia, rambut-seperti kecil bagian dari bagian hidung, untuk melindungi tubuh dari bakteri dan virus.

2. Bawang putih
Tambahkan bawang putih dalam makanan Anda, misalnya sup. Bawang putih memiliki sifat antimikroba dan dapat membantu meringankan hidung tersumbat.

3. Jahe Hangat
Sakit perut? Mual? Jahe adalah obat tradisional yang sering digunakan untuk menenangkan gejala-gejala ini. Beberapa studi bahkan menunjukkan, jahe dapat membantu melawan peradangan. Coba tambahkan jahe segar yang baru diparut atau dalam bentuk bubuk ke dalam makanan yang dikonsumsi. Paling mudah dan paling disukai adalah jahe disajikan sebagai minuman hangat.

4. Teh Hangat
Teh hijau, oolong, dan teh hitam menawarkan antioksidan melawan penyakit. Dan menghirup uap dapat membantu melegakan hidung tersumbat. Tambahkan satu sendok madu dan perasan lemon untuk membantu menenangkan sakit tenggorokan. Jika tidak suka atau alergi kafein, coba pilih teh herbal atau teh tanpa kafein.

5. Jeruk Hangat
Buah jeruk merupakan sumber vitamin C. Fungsi vitamin C yaitu merangsang produksi sel darah putih dalam tubuh kita. Sehingga sangat baik dan dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh kita. Vitamin C yang terkandung dalam buah jeruk mampu meningkatkan kemampuan tubuh dalam mempertahankan diri melawan flu dan selesma.

6. Pisang
Pisang mudah dicerna oleh perut. Mereka bisa menjadi makanan pengganti jika Anda sulit makan karena mual, muntah atau diare.

7. Minuman pengganti Makanan
Bila anda tidak nafsu makan, pastikan Anda tetap mendapatkan nutrisi yang tepat dan cukup kalori. Cobalah susu sereal bebas gula namun tinggi kalori yang mengandung setidaknya 6 gram protein. Bila tidak terbiasa, cobalah yang berasa seperti seperti stroberi dan cokelat.

8. Roti isi daging
Roti isi daging mengandung protein yang penting untuk nutrisi tubuh dan membantu memberikan energi dalam melawan penyakit.

9. Jus Sayuran
Segelas jus sayuran akan menambah daya tahan tubuh karena antioksidan yang terkandung di dalamnya. Ini juga akan membantu menjaga diri Anda tetap terhidrasi.

10. Es loli
Kenapa es? Memang ada perkecualian, khususnya terhadap anak-anak dan tidak sembarang es loli bermanfaat untuk flu. Carilah es loli terbuat dari jus buah 100% untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi penting dan bukan air gula. Mau lebih aman? Minta tolong Bunda untuk membuatkan sendiri di rumah.

Es loli dapat menenangkan tenggorokan yang bengkak atau kering yang terkadang terasa menusuk dan juga dapat membantu tubuh tetap terhidrasi, yang merupakan kunci ketika berjuang melawan flu. Dengan cukup cairan dapat menjaga produksi lendir dan membantu mengencerkannya.

Inti dari kesemua tips ini adalah jangan sampai kita malas makan apabila terserang flu atau selesma. Bahkan disarankan untuk banyak minum. Makanan-makanan tersebut lebih baik di kombinasi dan bila perlu dibantu dengan multivitamin agar mempercepat kesembuhan. Semoga bermanfaat. (SOS)

Sumber: webMD

Read More

TIPS CARA ALAMI MENCEGAH BAU KAKI

Bau Kaki Dari Sepatu

Pernah makan ramai-ramai dengan teman kantor atau saudara ke restaurant lesehan? Tentu sebagian besar pernah. Dan untuk makan di lesehan diharuskan untuk copot sepatu. Apa jadinya bila ada salah satu peserta makan yang kakinya bau?? Aduh…! Meskipun sudah pesan menu kesukaan, pasti nafsu makan bisa otomatis hilang. Apa penyebab bau kaki dan bagaimana cara mengatasi bau kaki?

Penjelasan secara medis menyebutkan bahwa kaki dan tangan memiliki kelenjar keringat dalam jumlah yang lebih banyak dibandingkan bagian tubuh lain. Interaksi antara keringat kaki dan bakteri yang terdapat dalam sepatu dan kaus kaki inilah yang menimbulkan bau.

Munculnya keringat pada kaki dapat disebabkan oleh suatu kondisi yang disebut hiperhidrosis (hyperhydrosis). Keadaan ini umumnya terdapat pada laki-laki karena stress, nervous, efek dari obat tertentu, asupan cairan, pemilihan bahan kaos kaki dan sepatu yang salah dan perubahan hormonal juga dapat meningkatkan jumlah keringat yang dihasilkan oleh tubuh. Keringat berlebih bisa juga menjadi indikasi kekurangan darah (anemia), gangguan kerja kelenjar gondok dan gangguan jantung.

Untuk mengatasi bau kaki, berikut beberapa tips cara mencegah bau kaki yang dapat kita sarankan kepada penderitanya, diantaranya adalah:

• Selalu memakai kaos kaki ketika menggunakan sepatu.
• Hindari penggunaan kaos kaki dari bahan sintesis seperti polyester maupun polyetilen. Gunakan bahan alami katun.
• Ganti pemakaian kaos kaki setidaknya sekali sehari
• Pilihlah kaos kaki yang tebal dan lembut untuk mencegah kaki lembab.
• Gunakan sepatu yang terbuat dari kulit, kanvas atau materi lain yang dapat membiarkan kaki bernapas.
• Jangan gunakan sepatu yang sama dua hari berturut-turut. Berikan waktu 24 jam untuk sepatu agar dapat kering setelah digunakan.
• Jangan gunakan sepatu dari bahan plastik.
• Gunakan sabun anti bakteri untuk membersihkan kaki
• Lihat apakah terdapat infeksi jamur di sela jari kaki atau pada permukaan kaki. Bila terdapat lesi kemerahan atau kering, segera obati.
• Oleskan bedak bayi atau kaki secara teratur pada kaki. 
• Oleskan kapas alkohol ke sela-sela jari kaki setelah mandi.
• Gunakan deodorant atau antiperspirant dalam bentuk spray pada kaki.
• Bersihkan kuku jari kaki hingga ke sela-selanya. Lebih baik untuk tidak memelihara kuku jari kaki.

Bagaimana cara mengatasi bau kaki yang sudah ada? Kita dapat menyarankan penderita untuk mencoba merendam kaki dalam teh hitam 30 menit sehari selama 1 minggu. Asam dalam teh membunuh bakteri dan menutup pori-pori kulit sehingga kaki tetap kering. Gunakan dua kantung teh untuk setiap 500 mililiter air. Panaskan selama 15 menit, lalu tambahkan sekitar 2 liter air dingin. Pilihan lain, Anda dapat merendam kaki dalam larutan cuka dengan perbandingan 1 : 2.

Bila cara di atas belum juga bisa membantu, segeralah menemui dokter. Bau kaki yang tidak hilang-hilang dapat mengindikasikan adanya infeksi ringan atau pengeluaran keringat yang berlebih sehingga memerlukan pengobatan.

Semoga bermanfaat dan salam sehat selalu! -SOS-

image: lovemeow.com

Read More

PENGOBATAN PENYAKIT DEMAM BERDARAH DENGUE (DBD)

Pasien Demam Berdarah Dengue

Fokus pengobatan pada penderita penyakit DBD adalah mengatasi perdarahan, mencegah atau mengatasi keadaan syok/presyok, yaitu dengan mengusahakan agar penderita banyak minum sekitar 1,5 sampai 2 liter air dalam 24 jam (air teh, gula sirup atau susu). 

Penambahan cairan tubuh melalui infus (intravena) mungkin diperlukan untuk mencegah dehidrasi dan hemokonsentrasi yang berlebihan. Transfusi platelet (trombosit) dilakukan jika jumlah platelet menurun drastis. 

Selanjutnya adalah pemberian obat-obatan terhadap keluhan yang timbul, misalnya:

• Paracetamol membantu menurunkan demam 
• Garam elektrolit (oralit) jika disertai diare 
• Antibiotik berguna untuk mencegah infeksi sekunder 

Lakukan kompress dingin, tidak perlu dengan es karena bisa berdampak syok. Bahkan beberapa tim medis menyarankan kompres dapat dilakukan dengan alkohol. Penderita demam berdarah tidak mempunyai pantangan dalam hal makanan.

Anjuran yang baik untuk penderita demam berdarah adalah perbanyak mengkonsumsi buah-buahan, terutama jambu biji bangkok untuk memperbaiki trombosit. Meski khasiatnya belum pernah dibuktikan secara medik, akan tetapi jambu biji kenyataannya dapat mengembalikan cairan intravena. 

Selain itu jangan lupa untuk minum air putih yang cukup dan banyak makan makanan yang bergizi agar cepat sembuh. Kombinasi antara manajemen yang dilakukan secara medik dan alternatif harus tetap dipertimbangkan.

Sumber: FKM Unair

Read More

8 TIPS CARA MUDAH MENGATASI BAU BADAN

Mesra Tanpa Bau Badan

Bau badan ditimbulkan oleh bakteri yang hidup di kulit saat bercampur dengan keringat. Daerah paling rawan tumbuhnya bakteri adalah di ketiak. Berikut ini 8 langkah mudah yang bisa kita lakukan untuk kembali percaya diri tanpa BAU BADAN, sebagai berikut:

1. Menjaga ketiak tetap bersih dan bebas dari bakteri akan membantu mengontrol BAU BADAN.

2. Kenakan pakaian berbahan serat alami, seperti katun (cotton), wol atau sutra.

Dengan menggunakan kain tersebut memungkinkan kulit untuk bernapas, yang berarti keringat akan menguap lebih cepat.
3. Memakai pakaian bersih dan mencucinya secara teratur. 

4. Mandi rutin 2 kali sehari. Lebih baik dengan air hangat karena akan lebih ampuh membunuh bakteri di kulit.
5. Jika sudah waktunya mandi tapi masih harus beraktifitas, setidaknya sebisa mungkin cuci ketiak menggunakan sabun anti bakteri.
6. Gunakan deodoran atau antiperspirant setelah mandi.
7. Teraturlah untuk mencukur bulu ketiak untuk mengurangi percepatan pertumbuhan bakteri. Ketiak tanpa bulu memungkinkan keringat menguap lebih cepat, memberikan bakteri lebih sedikit waktu untuk berkembangbiak.
8. Batasi konsumsi makanan pedas, daging (utamanya daging merah), kari dan bawang putih. Makanan tersebut dapat membuat keringat menjadi bau.

Semua orang termasuk dirinya sendiri yang menderita bau badan dapat merasakan aroma tidak sedap yang muncul dari tubuhnya sendiri. Tips sederhana ini telah terbukti pada teman-teman yang mengalaminya. Yang diperlukan hanyalah kesadaran dan kedisiplinan dalam menjalankannya, dan merekapun kini kembali percaya diri. 
Semoga bermanfaat. -SOS-

Read More

KHASIAT DAN MANFAAT DAUN SIRIH MERAH UNTUK OBAT ALAMI

Khasiat Daun Sirih Merah

Daun sirih merah sangat terkenal karena khasiat yang terkandung untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit mulai dari mimisan/epistaksis/nosebleed (keluar darah dari hidung), obat diare, mengatasi keputihan, hingga menyembuhkan sakit gigi. Hal ini dikarenakan sirih merah banyak mengandung bahan antiseptik dan antiradang.

Ketua sentra Pengembangan dan Penerapan Pengobatan Tradisional (SP3T) DIY Prof. Dr. dr. Nyoman Kertia SpPD(K)-R menjelaskan, sirih merah mengandung bahan antiseptik yang berfungsi menghambat pertumbuhan kuman. Selain itu, mengandung bahan anti radang yang berfungsi mencegah peradangan pada luka.

Berikut ini cara menyembuhkan beberapa penyakit secara alami menggunakan khasiat dari daun sirih merah lain:

1. Sakit Gigi

Ambil 1 lembar daun sirih merah segar lalu direbus dengan 2 gelas air sampai mendidih. Kemudian dinginkan air rebusan tersebut. Gunakan air rebusan untuk berkumur, diulang secara teratur sampai sembuh.

Atau ambil 2 lembar daun sirih merah yang telah di remas, kasih garam secukupnya. Kemudian bahan tersebut di seduh dengan air panas 1 gelas, kemudian aduk sampai larut biarkan sampai dingin, air tersebut digunakan untuk berkumur.

2. Keputihan 

Ambil 7 - 10 lembar daun sirih merah, rebus dengan air 2,5 liter air sampai mendidih, saat masih hangat air rebusan daun sirih tersebut dipakai untuk membasuh dan membersihkan seputar organ intim wanita secara berulang-ulang.

3. Diare

Sediakan daun sirih merah segar 4 - 6 lembar, 6 biji lada dan 1 sendok makan minyak kelapa, tumbuk semua bahan bersama-sama sampai halus, kemudian gosok pada bagian perut yang sakit secara perlahan, ulang sampai sembuh.

4. Mimisan / Epistaksis (Keluar Darah Dari Hidung)

Ambil daun sirih merah segar satu lembar, kemudian gulung sirih merah tersebut sambil ditekan hingga keluar minyaknya, lalu gunakan untuk menyumbat hidung yang mengeluarkan darah. Saat memasukkan sirih ke hidung harus hati-hati.

5. Alergi dan Gatal - Gatal Ringan

Sediakan 6 lembar daun sirih merah muda. 1 potong jahe kuning, dan 1,5 sendok minyak kayu putih. Semua bahan ditumbuk bersama-sama hingga halus, kemudian ramuan tersebut di oles pada bagian badan yang gatal-gatal.

Selamat mencoba dan segera diberikan kesembuhan. 


Sumber : Seksi Farmakmin & Alkes Dinkes Jogjakarta

Read More

WASPADA PENYAKIT SAAT & PASCA BANJIR

Pengungsi Banjir Rawan Sakit

Memasuki musim penghujan seperti saat ini, semua orang siaga serangan banjir khususnya di kota-kota besar langganan banjir seperti Jakarta, Bandung dan Semarang. Tapi kebanyakan masyarakat lupa untuk menyiagakan fisik yang sehat untuk menghadapi penyakit-penyakit saat banjir maupun pasca banjir.

Kenapa fisik harus bersiap menghadapi banjir? Selama ini laporan dan berita hanya menyampaikan kerugian akibat banjir dari segi ekonomi seperti
kerusakan rumah, kerusakan infrastruktur, pemadaman listrik, penutupan pabrik dan lain-lain. Padahal bila ada masyarakat yang jatuh sakit tentu biaya yang dikeluarkan untuk mendapatkan kesembuhan juga sangat mahal.

Banjir membawa kotoran seperti sampah, air kotor got, atau air septik tank. Kondisi ini menyebabkan nyamuk dan bibit kuman penyakit mudah berkembang biak. Kondisi basah juga dapat menurunkan ketahanan kondisi tubuh dan daya tahan terhadap stres.

Berikut beberapa penyakit yang perlu diwaspadai saat banjir melanda dan penyakit pasca banjir, sbb:

1. Penyakit kulit. 

Jika musim banjir datang, maka masalah utamanya adalah kebersihan yang tidak terjaga baik. Penyakit kulit dapat berupa infeksi, alergi, gatal-gatal atau bentuk lain, ditambah lagi dengan berkumpulnya banyak orang juga berperan dalam penularan infeksi kulit.

2. Diare. 

Penyakit Diare sangat erat kaitannya dengan kebersihan individu (personal hygiene). Pada saat banjir, sumber-sumber air minum masyarakat, khususnya sumber air minum dari sumur dangkal, akan ikut tercemar. Bakteri e-coli (escherichia coli) yang tersebar karena meluapnya air dari saluran pembuangan dan setic tank warga.

3. Infeksi saluran pernapasan akut (ISPA).

Gejala utama ISPA dapat berupa batuk, sesak nafas dan demam. Penyebab ISPA dapat berupa bakteri, virus, dan berbagai mikroba lainnya. Jika berat, maka dapat atau mungkin disertai sesak napas, nyeri dada, dll. ISPA mudah menyebar di tempat berkumpulnya banyak orang, seperti di tempat pengungsian korban banjir.

4. Demam berdarah. 

Air menggenang ditempat terbuka adalah lahan subur pertumbuhan nyamuk. Saat musim hujan, terjadi peningkatan tempat perindukan nyamuk aedes aegypti, karena banyak sampah seperti kaleng bekas, ban bekas, dan tempat-tempat tertentu terisi air sehingga menimbulkan genangan, tempat berkembang biak nyamuk tersebut.

5. Penyakit leptospirosis. 

Hati-hati dengan tikus saat banjir. Leptospirosis (demam banjir) disebabkan bakteri leptospira menginfeksi manusia melalui kontak dengan air atau tanah masuk ke dalam tubuh melalui selaput lendir mata atau luka lecet. Bakteri Leptospira ini bisa bertahan di dalam air selama 28 hari. Penyakit ini termasuk salah satu penyakit zoonosis karena ditularkan melalui hewan. 

Di Indonesia, hewan penular terutama adalah tikus, melalui kotoran dan air kencingnya yang bercampur dengan air banjir. Seseorang yang memiliki luka, kemudian bermain atau terendam air banjir yang sudah tercampur dengan kotoran atau kencing tikus yang mengandung bakteri lepstopira, berpotensi terinfeksi dan jatuh sakit.

6. Penyakit saluran cerna lain

Salah satunya adalah penyakit demam tifoid yang disebabkan oleh bakteri Salmonella enterica dan salmonella typhosa yang disebarkan melalui makanan dan minuman yang telah tercemar oleh tinja. Maka dari itu, faktor kebersihan makanan memegang peranan penting meskipun dalam kondisi darurat harus tetap diperhatikan dan menjadi prioritas.

7. Memburuknya penyakit kronis yang mungkin memang sudah diderita. 

Hal ini disebabkan karena penurunan daya tahan tubuh akibat musim hujan berkepanjangan, apalagi bila banjir yang terjadi selama berhari-hari menyebabkan akses terhadap fasilitas kesehatan menjadi sulit. Banjir dapat pula menimbulkan KLB penyakit menular secara besar-besaran dan meningkatkan potensi penularan penyakit. 

Mengingat tingginya frekuensi hujan dan potensi banjir di berbagai wilayah Indonesia, maka upaya preventif dan kuratif untuk meminimalisir risiko kesehatan dan lingkungan akibat banjir perlu dilakukan.

Sumber: Fakultas Kesehatan Masyarakat - Unair Surabaya

Read More

LENG-LENGAN SEBAGAI OBAT ALAMI UNTUK KEJANG ANAK

Paci-Paci / Leng-Lengan

Kasus anak demam cukup sering ditemukan pada anak usia 6 bulan sampai 4 tahun. Bila demamnya terlalu tinggi bisa menimbulkan step. Selain obat dari dokter, kejang juga dapat diatasi dengan obat tradisional alami yaitu tanaman leng-lengan. Daun leng-lenglengan merupakan tanaman perdu liar. Tanaman ini berkhasiat sebagai obat.

Berbagai macam penyebutan untuk tanaman ini. Di Jawa biasa menyebutnya dengan daun setan, lingko-lingkoan atau daun
plengan. Orang Sunda menyebutnya dengan daun paci-paci. Di pulau Madura tanaman obat ini disebut dengan sarap nor-nor.

Di wilayah Ternate dikenal dengan nama tanaman gofu hairan. Sedangkan di daerah Tidore dinamai dengan tanaman larangga. Secara international, tanaman leng-lengan mempunyai nama latin leucas lavandulifolia, termasuk dalam famili labiatae/lamiaceae.

Berikut resep obat alami tradisional untuk kejang pada anak, sebagai berikut:

Resep 1
Siapkan daun jeruk manis yang besar sebanyak 10 lembar dan pohon leng-lengan sebanyak 5 pohon. Cuci bersih kedua bahan tersebut. Kemudian rebus kedua bahan tersebut dengan 20 gelas air hingga mendidih. Setelah itu angkat ramuan dan saring. Campurkan air rebusan dengan air dingin secukupnya. Minum selagi hangat. Air rebusan dapat juga untuk memandikan anak yang sering mengalami kejang.

Resep 2
Siapkan serbuk ekstrak daun leng-lengan sebanyak 1 sendok teh. Kemudian diseduh dengan air 1 gelas. Minumkan ke anak 3 kali sehari. Takaran sekali minum cukup 1 sendok teh.

Resep 3 - Untuk Menurunkan Demam
Siapkan 20 gram daun leng-lengan segar dicuci bersih. Kemudian ditumbuk halus ditambah dengan 300cc air masak hangat lalu di peras. Resep ini untuk sekali minum. Anjuran minum dua kali sehari.

Resep 4 – Untuk Kejang Epilepsi
Siapkan 1 genggam daun leng-lengan segar, dicuci bersih lalu direbus dengan 3 gelas air bersih sampai tersisa 1 1/2 gelas. Setelah dingin disaring, minum dengan air gula secukupnya. Sehari 3 x 1/2 gelas.

Semoga bermanfaat, salam sehat alami. –sos-

Sumber: Puskesmas Kejayan

Read More