Stadion Gelora Bumi Kartini

www.worldstadiums.com

Kota : Jepara, Jawa Tengah

Dibangun : Tahun 2006

Kandang : Persijap Jepara (Super Liga)

Kapasitas : 25.000 Penonton.

Tipe Stadion : Stadion Sepakbola Lama.

Kategori : C+

Sejarah Singkat

Stadion Gelora Bumi Kartini merupakan stadion sepakbola yang terletak di Jepara, Jawa Tengah. Stadion ini merupakan stadion yang dibangun untuk kandang klub Persijap Jepara untuk berlaga di Super Liga Indonesia.

Kondisi Sekarang

Tribun : C+

Tempat duduk : C+

Fasilitas : B

Rumput : B

Drainase : C+

Penerangan : B

Papan Skor : C+

Kondisi : B

Kelompok suporter yang biasanya memadati stadion ini adalah JETMAN yang merupakan pendukung setia kesebelasan Persijap Jepara.

Galeri Photo :

google.com

google.com

www.panoramia.com

www.google.com

www.google.com

Read More

TIPS MENCEGAH KEMANDULAN SECARA ALAMI

Semua pastinya ingin melestarikan serta mempunyai anak untuk meneruskan generasinya, namun apa jadinya bila seorang wanita atau pria mengalami kemandulan.
Kemandulan merupakan ketidakbisanya seseornag menghasilkan keturunannya, hal ini bisa terjadi karena alat reproduksi wanita atau pria yaitu Vagina dan Mr.P tidak bekerja atau tidak mengandung cukup banyak untuk menghasilkan sel-sel yang mendukung untuk mengatasi kemandulan.

Penyebab kemandulan pada Pria:
- Sel yang dihasilkan untuk membuat sperma sedikit bahkan tidak sama sekali
- Bentuk sperma yang tidak normal untuk membuahi sel telur.


Penyebab pada wanita:
- Kurang bekerjanya secara maksimal sel telur dalam pembuahan sel sperma
- Belum terjadi haid.


Cara mengatasi:
1. Ubah Gaya Hidup
Kebiasaan meminum alkohol serta merokok merupakan salah satu akibat terjadinya kemandulan terutama pada pria.

2. Cek Lingkungan
Tinggal di sekitar rumah yang tidak mendukung akan membuat kemandulan seperti kurang tidur akibat tidak bisa tidur karena lingkungan yang berisik.

3. Olahraga teratur
Obesitas merupakan salah satu penyebab terjadinya kemandulan karena obesitas dapat menurunkan sel sperma dan memperlambat pembuahan pada sel telur di vagina. Oleh karena itu untuk mencegah obesitas lakukanlah olahraga yang rutin.

4. Pelajari alat reproduksi anda
Lakukanlah perawatan vagina pada wanita agar lebih bisa meningkatkan dan mengencangkan vagina guna membantunya untuk sehat serta tidak letih.

Sekian artikel dari saya semoga bermanfaat dan terima kasih. 

Read More

MAKANAN YANG MENINGKATKAN KESUBURAN PRIA DAN WANITA

UNTUK WANITA
Daging merah. Kandungan zat besi dalam daging merah amat mampu menurunkan risiko kemandulan yang timbul dalam proses ovulasi. Zat besi membantu meningkatkan sel darah merah juga mengurangi ancaman anemia. Daging merah juga mendukung ovulasi dan efisien mempertahankan pembelahan sel.
Kacang. Kacang almond bisa menjadi solusi kemandulan yang sangat lezat. Kacang almond mengandung vitamin E yang tinggi yang mampu meningkatkan gairah seks wanita, sementara secara bersamaan bisa melindungi embrio dari keguguran.
Tiram. Memakan tiram mungkin terlihat tidak menarik bagi sebagian orang, tetapi mereka yang ingin meningkatkan kesuburan tentu harus berselera. Tiram mengandung zat besi yang amat penting bagi kesehatan ovulasi dan produksi sel telur yang stabil. Selain tiram, zat besi juga terkandung dalam telur, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Kentang panggang. Kentang panggang mengandung vitamin B yang sangat tinggi. Ini sempurna untuk semangat bercinta. Kandungan vitamin B dan E ditemukan dalam makanan ini, yang juga bisa meningkatkan pembelahan sel serta meningkatkan peluang produksi ovum yang sehat.


UNTUK PRIA
Buah segar. Ini merupakan pilihan terbaik bagi pria yang ingin meningkatkan kehebatan mereka. Kandungan vitamin C yang tinggi amat membantu mencegah sperma menggumpal — menjamin potensi dan meningkatkan kualitas sperma. Tingkatkan pasokan gizi harian Anda dengan mengonsumsi kiwi, mangga, stroberi, atau grapefruit (sejenis jeruk).
Kacang Brazil. Kami tidak bercanda, makanan ini benar-benar bisa membantu meningkatkan jumlah sperma. Kaya akan selenium, kacang Brazil terkenal meningkatkan hormon testosteron serta kinerja testis Anda.
Bawang putih. Meski sering dicap sebagai obat pembunuh vampir, beberapa dosis bawang putih sebenarnya amat meningkatkan kesuburan Anda.
Minyak ikan. Salmon, mackerel, dan sarden bisa sangat membantu Anda menjadi sehat dan subur. Minyak ikan mengandung asam lemak esensial (EFA) yang membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh sistem reproduksi dan meningkatkan pembentukan kualitas sperma.
Cabe. Memakan masakan cabai benar-benar membuat gairah Anda meningkat, dengan cara apa pun! Dengan mempercepat aliran darah ke daerah reproduksi, cabe sangat bisa meningkatkan keampuhan produksi dan kualitas sperma Anda. 

Read More

ciri-ciri hamil muda dan tanda kehamilan

Bagi para pasutri muda, terutama yang baru saja menikah dan setelah melakukan hubungan seksual pertamanya tanpa menggunakan “pengaman” (alat kontrasepsi), biasanya akan bertanya-tanya tentang tanda-tanda kehamilan yang umum terjadi. Mereka akan membutuhkan pengetahuan tentang hal itu, untuk mempersiapkan segala sesuatu mengenai kehamilan dan persalinan untuk menyambut kedatangan sang buah hati. Oleh karena itu, kami rasa sangatlah penting untuk mengulas perihal tanda-tanda awal kehamilan yang umum ditemukan sehingga Anda dapat mengenal tanda – tanda awal kehamilan pada diri Anda (atau istri Anda).
Sebelum membahas lebih lanjut mengenai tanda-tanda awal kehamilan, penting untuk mengetahui beberapa istilah medis berikut ini :

• Konsepsi : bertemunya sel sperma dari laki-laki dengan sel telur (ovum) dari perempuan.
• Ovulasi : proses pelepasan telur yang telah matang tersebut dari dalam rahim untuk kemudian berjalan menuju tuba falopi untuk dibuahi
• Implantasi : proses menempelnya embrio pada dinding rahim (uterus).

Adapun, tanda-tanda kehamilan yang sering ditemukan antara lain:
1. Pembesaran dan rasa tidak nyaman pada payudara dan/atau puting susu
Hal ini seringkali menjadi tanda awal kehamilan sehingga wanita terkadang menduga bahwa mereka sedang hamil, hanya semata dari tanda ini saja. Alasan bengkaknya payudara dan puting susu ialah karena mereka mengalami perubahan untuk persiapan menyusui. Rasa nyeri dan tidak nyaman pada awal kehamilan disebabkan oleh peningkatan produksi hormon estrogen dan progesteron yang terjadi selama kehamilan.

Payudara dan Tanda Kehamilan

Pada payudara, selain terjadi perubahan ukuran, juga terjadi perubahan fisik pada area di sekitar puting susu (areola mammae) yang menjadi bertambah hitam karena peningkatan pigmen (hiperpigmentasi). Hal ini terjadi karena peningkatan hormon kortikosteroid pada plasenta, dan peningkatan hormon ini tidak hanya menyebabkan terjadinya hiperpigmentasi pada areola mammae, tetapi juga wajah (chloasma gravidarum), dinding perut (striae gravidarum) dan leher.
2. Sering kelelahan dan/atau mudah lelah dan mengantuk berlebihan
Pada awal kehamilan, tubuh wanita bekerja keras untuk mengimbangi perubahan fisik yang terjadi. Pada periode ini, terjadi peningkatan produksi hormon, peningkatan frekuensi dan intensitas pemompaan jantung yang menyebabkan peningkatan aliran darah untuk memberikan nutrisi kepada janin yang sedang berkembang.
Progesteron dapat menyebabkan rasa kantuk dan penekanan pada sistem saraf pusat secara alamiah sehingga muncul keluhan kelelahan atau kantuk pada wanita yang mulai mengandung. Alasan lain dari terjadinya kelelahan yang tidak biasa ini ialah sensasi emosional yang ekstrim saat kehamilan. Adalah tidak jarang bagi wanita hamil untuk menangis dalam periode ini karena terjadi suatu perubahan hormonal yang cepat.
3. Telat datang bulan
Alasan yang paling sering mengakibatkan Anda “telat” ialah kehamilan dan ini yang seringkali menjadi tanda pertama yang membuat Anda berpikir bahwa Anda mungkin sedang hamil. Jika Anda mengalami tanda ini, maka dapat dilakukan tes konfirmasi dengan pemeriksaan spesimen urin dengan test pack maupun dengan konsultasi ke dokter tentang masalah menstruasi dan masalah-masalah lain yang dapat mendasarinya.
4. Perdarahan ringan dan/atau kram
Alasan yang paling sering untuk terjadinya perdarahan ringan pada awal kehamilan ialah terjadinya implatasi. Perdarahan implantasi terjadi ketika sel telur yang subur menempel dinding rahim dan biasanya terjadi sekitar 10 – 14 hari setelah konsepsi. Karena dinding rahim merupakan lapisan yang kaya pembuluh darah (vaskularisasi), maka implantasi telur pada dinding tersebut dapat mengakibatkan perdarahan yang bersifat sangat ringan. Seringkali, tanda satu-satunya yang Anda mungkin sadari hanyalah bintik-bintik darah yang tertinggal pada celana dalam Anda.
Kram yang mirip dengan kram menstruasi terjadi pada periode kehamilan yang sangat dini dan terjadi ketika uterus mulai mengalami pelebaran untuk memberikan ruangan yang cukup untuk perkembangan embrio menjadi janin yang terus menerus berkembang hingga 40 minggu masa gestasi saat bayi Anda lahir.
5. Mual dan Muntah
Rasa mual yang terjadi pada awal kehamilan dapat terjadi dengan atau tanpa muntah, hal ini disebut pula dengan istilah morning sickness. Gejala ini dapat muncul 1 sampai 2 minggu setelah telat menstruasi dan berakhir pada minggu ke 10 -12 kehamilan.

Mual Muntah dan Tanda Kehamilan

Morning sickness bersifat menyesatkan karena seringkali dapat terjadi pada waktu kapanpun baik pagi maupun malam. Alasan utama terjadinya gejala ini ialah peningkatan yang cepat dari estrogen yang dihasilkan oleh janin dan plasenta. Pemicu lainnya dari rasa mual ini ialah bau. Dalam kehamilan, sensasi penciuman wanita meningkat drastis dan bau-bau peralatan rumah tangga, parfum, makanan maupun asap dapat merangsang terjadinya mual muntah. Makanan yang paling sering merangsang terjadinya morning sickness ialah kopi, daging, produk susu dan makanan pedas.
6. Sering buang air kecil
Pada kehamilan, akan terjadi pembesaran dari rahim. Pembesaran dari rahim dapat menekan kandung kemih sehingga Anda akan sering bolak-balik ke kamar mandi untuk berkemih. Hal ini terkait dengan letak anatomis rahim yang berada sedikit di atas dan bersandar pada kandung kemih.
Kapan Sebaiknya Melakukan Tes Kehamilan?
Bila Anda menemukan tanda-tanda kehamilan pada umumnya seperti yang tersebut di atas, maka Anda dapat melakukan tes kehamilan. Salah satu tes yang sederhana ialah dengan menggunakan test pack kehamilan, namun hasil pemeriksaan dapat rancu apabila dilakukan terlalu dini. Pemeriksaan ini paling sensitif dalam jangka waktu 6 – 12 hari setelah ovulasi, yaitu sesaat setelah implantasi. Menstruasi terjadi kira-kira 14 hari setelah ovulasi, jadi tes akan lebih sensitif ketika periode menstruasi sudah terlambat.

lat Tes Kehamilan

Tes kehamilan mendeteksi penanda kehamilan, yaitu hormon hCG (human Chorionic Gonadotrophin) yang terdapat pada air seni (urin) dan darah wanita yang sedang hamil. Kebanyakan tes kehamilan yang tersedia di pasaran memiliki kemampuan untuk mendeteksi hormon hCG hingga 20 mIU/mL. Hal ini terkait pula dengan spesimen yang diambil. Spesimen urin yang diambil untuk tes kehamilan hendaknya merupakan urin pagi hari karena itu merupakan urin yang memiliki kadar hormon hCG tertinggi sehingga lebih mudah dideteksi oleh pemeriksaan tersebut.
Anda bisa mendiskusikan masalah kehamilan dan tanda-tanda kehamilan ini di website TanyaDokter.

Read More

OBAT ALAMI GEJALA FLU PALING ENAK

Makanan Sehat Untuk Flu

Dalam kategori ringan, gejala flu seperti batuk, pilek/hidung meler dan tenggorokan tidak nyaman bisa diatasi dengan beberapa makanan yang familiar di sekitar kita. Begitu juga dengan selesma atau common cold yang gejalanya mirip dengan flu, malah lebih ringan. Berikut makanan-makanan enak yang mampu mengurangi gejala flu dan selesma, sebagai berikut:

1. Sup Ayam
Kaya akan gizi dan mengandung cairan, sup ayam juga dapat membantu penyembuhan dan memiliki efek anti-inflamasi ringan. Studi telah menemukan bahwa sup ayam hangat dapat meningkatkan kemampuan silia, rambut-seperti kecil bagian dari bagian hidung, untuk melindungi tubuh dari bakteri dan virus.

2. Bawang putih
Tambahkan bawang putih dalam makanan Anda, misalnya sup. Bawang putih memiliki sifat antimikroba dan dapat membantu meringankan hidung tersumbat.

3. Jahe Hangat
Sakit perut? Mual? Jahe adalah obat tradisional yang sering digunakan untuk menenangkan gejala-gejala ini. Beberapa studi bahkan menunjukkan, jahe dapat membantu melawan peradangan. Coba tambahkan jahe segar yang baru diparut atau dalam bentuk bubuk ke dalam makanan yang dikonsumsi. Paling mudah dan paling disukai adalah jahe disajikan sebagai minuman hangat.

4. Teh Hangat
Teh hijau, oolong, dan teh hitam menawarkan antioksidan melawan penyakit. Dan menghirup uap dapat membantu melegakan hidung tersumbat. Tambahkan satu sendok madu dan perasan lemon untuk membantu menenangkan sakit tenggorokan. Jika tidak suka atau alergi kafein, coba pilih teh herbal atau teh tanpa kafein.

5. Jeruk Hangat
Buah jeruk merupakan sumber vitamin C. Fungsi vitamin C yaitu merangsang produksi sel darah putih dalam tubuh kita. Sehingga sangat baik dan dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh kita. Vitamin C yang terkandung dalam buah jeruk mampu meningkatkan kemampuan tubuh dalam mempertahankan diri melawan flu dan selesma.

6. Pisang
Pisang mudah dicerna oleh perut. Mereka bisa menjadi makanan pengganti jika Anda sulit makan karena mual, muntah atau diare.

7. Minuman pengganti Makanan
Bila anda tidak nafsu makan, pastikan Anda tetap mendapatkan nutrisi yang tepat dan cukup kalori. Cobalah susu sereal bebas gula namun tinggi kalori yang mengandung setidaknya 6 gram protein. Bila tidak terbiasa, cobalah yang berasa seperti seperti stroberi dan cokelat.

8. Roti isi daging
Roti isi daging mengandung protein yang penting untuk nutrisi tubuh dan membantu memberikan energi dalam melawan penyakit.

9. Jus Sayuran
Segelas jus sayuran akan menambah daya tahan tubuh karena antioksidan yang terkandung di dalamnya. Ini juga akan membantu menjaga diri Anda tetap terhidrasi.

10. Es loli
Kenapa es? Memang ada perkecualian, khususnya terhadap anak-anak dan tidak sembarang es loli bermanfaat untuk flu. Carilah es loli terbuat dari jus buah 100% untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi penting dan bukan air gula. Mau lebih aman? Minta tolong Bunda untuk membuatkan sendiri di rumah.

Es loli dapat menenangkan tenggorokan yang bengkak atau kering yang terkadang terasa menusuk dan juga dapat membantu tubuh tetap terhidrasi, yang merupakan kunci ketika berjuang melawan flu. Dengan cukup cairan dapat menjaga produksi lendir dan membantu mengencerkannya.

Inti dari kesemua tips ini adalah jangan sampai kita malas makan apabila terserang flu atau selesma. Bahkan disarankan untuk banyak minum. Makanan-makanan tersebut lebih baik di kombinasi dan bila perlu dibantu dengan multivitamin agar mempercepat kesembuhan. Semoga bermanfaat. (SOS)

Sumber: webMD

Read More

TIPS CARA ALAMI MENCEGAH BAU KAKI

Bau Kaki Dari Sepatu

Pernah makan ramai-ramai dengan teman kantor atau saudara ke restaurant lesehan? Tentu sebagian besar pernah. Dan untuk makan di lesehan diharuskan untuk copot sepatu. Apa jadinya bila ada salah satu peserta makan yang kakinya bau?? Aduh…! Meskipun sudah pesan menu kesukaan, pasti nafsu makan bisa otomatis hilang. Apa penyebab bau kaki dan bagaimana cara mengatasi bau kaki?

Penjelasan secara medis menyebutkan bahwa kaki dan tangan memiliki kelenjar keringat dalam jumlah yang lebih banyak dibandingkan bagian tubuh lain. Interaksi antara keringat kaki dan bakteri yang terdapat dalam sepatu dan kaus kaki inilah yang menimbulkan bau.

Munculnya keringat pada kaki dapat disebabkan oleh suatu kondisi yang disebut hiperhidrosis (hyperhydrosis). Keadaan ini umumnya terdapat pada laki-laki karena stress, nervous, efek dari obat tertentu, asupan cairan, pemilihan bahan kaos kaki dan sepatu yang salah dan perubahan hormonal juga dapat meningkatkan jumlah keringat yang dihasilkan oleh tubuh. Keringat berlebih bisa juga menjadi indikasi kekurangan darah (anemia), gangguan kerja kelenjar gondok dan gangguan jantung.

Untuk mengatasi bau kaki, berikut beberapa tips cara mencegah bau kaki yang dapat kita sarankan kepada penderitanya, diantaranya adalah:

• Selalu memakai kaos kaki ketika menggunakan sepatu.
• Hindari penggunaan kaos kaki dari bahan sintesis seperti polyester maupun polyetilen. Gunakan bahan alami katun.
• Ganti pemakaian kaos kaki setidaknya sekali sehari
• Pilihlah kaos kaki yang tebal dan lembut untuk mencegah kaki lembab.
• Gunakan sepatu yang terbuat dari kulit, kanvas atau materi lain yang dapat membiarkan kaki bernapas.
• Jangan gunakan sepatu yang sama dua hari berturut-turut. Berikan waktu 24 jam untuk sepatu agar dapat kering setelah digunakan.
• Jangan gunakan sepatu dari bahan plastik.
• Gunakan sabun anti bakteri untuk membersihkan kaki
• Lihat apakah terdapat infeksi jamur di sela jari kaki atau pada permukaan kaki. Bila terdapat lesi kemerahan atau kering, segera obati.
• Oleskan bedak bayi atau kaki secara teratur pada kaki. 
• Oleskan kapas alkohol ke sela-sela jari kaki setelah mandi.
• Gunakan deodorant atau antiperspirant dalam bentuk spray pada kaki.
• Bersihkan kuku jari kaki hingga ke sela-selanya. Lebih baik untuk tidak memelihara kuku jari kaki.

Bagaimana cara mengatasi bau kaki yang sudah ada? Kita dapat menyarankan penderita untuk mencoba merendam kaki dalam teh hitam 30 menit sehari selama 1 minggu. Asam dalam teh membunuh bakteri dan menutup pori-pori kulit sehingga kaki tetap kering. Gunakan dua kantung teh untuk setiap 500 mililiter air. Panaskan selama 15 menit, lalu tambahkan sekitar 2 liter air dingin. Pilihan lain, Anda dapat merendam kaki dalam larutan cuka dengan perbandingan 1 : 2.

Bila cara di atas belum juga bisa membantu, segeralah menemui dokter. Bau kaki yang tidak hilang-hilang dapat mengindikasikan adanya infeksi ringan atau pengeluaran keringat yang berlebih sehingga memerlukan pengobatan.

Semoga bermanfaat dan salam sehat selalu! -SOS-

image: lovemeow.com

Read More

PENGOBATAN PENYAKIT DEMAM BERDARAH DENGUE (DBD)

Pasien Demam Berdarah Dengue

Fokus pengobatan pada penderita penyakit DBD adalah mengatasi perdarahan, mencegah atau mengatasi keadaan syok/presyok, yaitu dengan mengusahakan agar penderita banyak minum sekitar 1,5 sampai 2 liter air dalam 24 jam (air teh, gula sirup atau susu). 

Penambahan cairan tubuh melalui infus (intravena) mungkin diperlukan untuk mencegah dehidrasi dan hemokonsentrasi yang berlebihan. Transfusi platelet (trombosit) dilakukan jika jumlah platelet menurun drastis. 

Selanjutnya adalah pemberian obat-obatan terhadap keluhan yang timbul, misalnya:

• Paracetamol membantu menurunkan demam 
• Garam elektrolit (oralit) jika disertai diare 
• Antibiotik berguna untuk mencegah infeksi sekunder 

Lakukan kompress dingin, tidak perlu dengan es karena bisa berdampak syok. Bahkan beberapa tim medis menyarankan kompres dapat dilakukan dengan alkohol. Penderita demam berdarah tidak mempunyai pantangan dalam hal makanan.

Anjuran yang baik untuk penderita demam berdarah adalah perbanyak mengkonsumsi buah-buahan, terutama jambu biji bangkok untuk memperbaiki trombosit. Meski khasiatnya belum pernah dibuktikan secara medik, akan tetapi jambu biji kenyataannya dapat mengembalikan cairan intravena. 

Selain itu jangan lupa untuk minum air putih yang cukup dan banyak makan makanan yang bergizi agar cepat sembuh. Kombinasi antara manajemen yang dilakukan secara medik dan alternatif harus tetap dipertimbangkan.

Sumber: FKM Unair

Read More

8 TIPS CARA MUDAH MENGATASI BAU BADAN

Mesra Tanpa Bau Badan

Bau badan ditimbulkan oleh bakteri yang hidup di kulit saat bercampur dengan keringat. Daerah paling rawan tumbuhnya bakteri adalah di ketiak. Berikut ini 8 langkah mudah yang bisa kita lakukan untuk kembali percaya diri tanpa BAU BADAN, sebagai berikut:

1. Menjaga ketiak tetap bersih dan bebas dari bakteri akan membantu mengontrol BAU BADAN.

2. Kenakan pakaian berbahan serat alami, seperti katun (cotton), wol atau sutra.

Dengan menggunakan kain tersebut memungkinkan kulit untuk bernapas, yang berarti keringat akan menguap lebih cepat.
3. Memakai pakaian bersih dan mencucinya secara teratur. 

4. Mandi rutin 2 kali sehari. Lebih baik dengan air hangat karena akan lebih ampuh membunuh bakteri di kulit.
5. Jika sudah waktunya mandi tapi masih harus beraktifitas, setidaknya sebisa mungkin cuci ketiak menggunakan sabun anti bakteri.
6. Gunakan deodoran atau antiperspirant setelah mandi.
7. Teraturlah untuk mencukur bulu ketiak untuk mengurangi percepatan pertumbuhan bakteri. Ketiak tanpa bulu memungkinkan keringat menguap lebih cepat, memberikan bakteri lebih sedikit waktu untuk berkembangbiak.
8. Batasi konsumsi makanan pedas, daging (utamanya daging merah), kari dan bawang putih. Makanan tersebut dapat membuat keringat menjadi bau.

Semua orang termasuk dirinya sendiri yang menderita bau badan dapat merasakan aroma tidak sedap yang muncul dari tubuhnya sendiri. Tips sederhana ini telah terbukti pada teman-teman yang mengalaminya. Yang diperlukan hanyalah kesadaran dan kedisiplinan dalam menjalankannya, dan merekapun kini kembali percaya diri. 
Semoga bermanfaat. -SOS-

Read More

KHASIAT DAN MANFAAT DAUN SIRIH MERAH UNTUK OBAT ALAMI

Khasiat Daun Sirih Merah

Daun sirih merah sangat terkenal karena khasiat yang terkandung untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit mulai dari mimisan/epistaksis/nosebleed (keluar darah dari hidung), obat diare, mengatasi keputihan, hingga menyembuhkan sakit gigi. Hal ini dikarenakan sirih merah banyak mengandung bahan antiseptik dan antiradang.

Ketua sentra Pengembangan dan Penerapan Pengobatan Tradisional (SP3T) DIY Prof. Dr. dr. Nyoman Kertia SpPD(K)-R menjelaskan, sirih merah mengandung bahan antiseptik yang berfungsi menghambat pertumbuhan kuman. Selain itu, mengandung bahan anti radang yang berfungsi mencegah peradangan pada luka.

Berikut ini cara menyembuhkan beberapa penyakit secara alami menggunakan khasiat dari daun sirih merah lain:

1. Sakit Gigi

Ambil 1 lembar daun sirih merah segar lalu direbus dengan 2 gelas air sampai mendidih. Kemudian dinginkan air rebusan tersebut. Gunakan air rebusan untuk berkumur, diulang secara teratur sampai sembuh.

Atau ambil 2 lembar daun sirih merah yang telah di remas, kasih garam secukupnya. Kemudian bahan tersebut di seduh dengan air panas 1 gelas, kemudian aduk sampai larut biarkan sampai dingin, air tersebut digunakan untuk berkumur.

2. Keputihan 

Ambil 7 - 10 lembar daun sirih merah, rebus dengan air 2,5 liter air sampai mendidih, saat masih hangat air rebusan daun sirih tersebut dipakai untuk membasuh dan membersihkan seputar organ intim wanita secara berulang-ulang.

3. Diare

Sediakan daun sirih merah segar 4 - 6 lembar, 6 biji lada dan 1 sendok makan minyak kelapa, tumbuk semua bahan bersama-sama sampai halus, kemudian gosok pada bagian perut yang sakit secara perlahan, ulang sampai sembuh.

4. Mimisan / Epistaksis (Keluar Darah Dari Hidung)

Ambil daun sirih merah segar satu lembar, kemudian gulung sirih merah tersebut sambil ditekan hingga keluar minyaknya, lalu gunakan untuk menyumbat hidung yang mengeluarkan darah. Saat memasukkan sirih ke hidung harus hati-hati.

5. Alergi dan Gatal - Gatal Ringan

Sediakan 6 lembar daun sirih merah muda. 1 potong jahe kuning, dan 1,5 sendok minyak kayu putih. Semua bahan ditumbuk bersama-sama hingga halus, kemudian ramuan tersebut di oles pada bagian badan yang gatal-gatal.

Selamat mencoba dan segera diberikan kesembuhan. 


Sumber : Seksi Farmakmin & Alkes Dinkes Jogjakarta

Read More

WASPADA PENYAKIT SAAT & PASCA BANJIR

Pengungsi Banjir Rawan Sakit

Memasuki musim penghujan seperti saat ini, semua orang siaga serangan banjir khususnya di kota-kota besar langganan banjir seperti Jakarta, Bandung dan Semarang. Tapi kebanyakan masyarakat lupa untuk menyiagakan fisik yang sehat untuk menghadapi penyakit-penyakit saat banjir maupun pasca banjir.

Kenapa fisik harus bersiap menghadapi banjir? Selama ini laporan dan berita hanya menyampaikan kerugian akibat banjir dari segi ekonomi seperti
kerusakan rumah, kerusakan infrastruktur, pemadaman listrik, penutupan pabrik dan lain-lain. Padahal bila ada masyarakat yang jatuh sakit tentu biaya yang dikeluarkan untuk mendapatkan kesembuhan juga sangat mahal.

Banjir membawa kotoran seperti sampah, air kotor got, atau air septik tank. Kondisi ini menyebabkan nyamuk dan bibit kuman penyakit mudah berkembang biak. Kondisi basah juga dapat menurunkan ketahanan kondisi tubuh dan daya tahan terhadap stres.

Berikut beberapa penyakit yang perlu diwaspadai saat banjir melanda dan penyakit pasca banjir, sbb:

1. Penyakit kulit. 

Jika musim banjir datang, maka masalah utamanya adalah kebersihan yang tidak terjaga baik. Penyakit kulit dapat berupa infeksi, alergi, gatal-gatal atau bentuk lain, ditambah lagi dengan berkumpulnya banyak orang juga berperan dalam penularan infeksi kulit.

2. Diare. 

Penyakit Diare sangat erat kaitannya dengan kebersihan individu (personal hygiene). Pada saat banjir, sumber-sumber air minum masyarakat, khususnya sumber air minum dari sumur dangkal, akan ikut tercemar. Bakteri e-coli (escherichia coli) yang tersebar karena meluapnya air dari saluran pembuangan dan setic tank warga.

3. Infeksi saluran pernapasan akut (ISPA).

Gejala utama ISPA dapat berupa batuk, sesak nafas dan demam. Penyebab ISPA dapat berupa bakteri, virus, dan berbagai mikroba lainnya. Jika berat, maka dapat atau mungkin disertai sesak napas, nyeri dada, dll. ISPA mudah menyebar di tempat berkumpulnya banyak orang, seperti di tempat pengungsian korban banjir.

4. Demam berdarah. 

Air menggenang ditempat terbuka adalah lahan subur pertumbuhan nyamuk. Saat musim hujan, terjadi peningkatan tempat perindukan nyamuk aedes aegypti, karena banyak sampah seperti kaleng bekas, ban bekas, dan tempat-tempat tertentu terisi air sehingga menimbulkan genangan, tempat berkembang biak nyamuk tersebut.

5. Penyakit leptospirosis. 

Hati-hati dengan tikus saat banjir. Leptospirosis (demam banjir) disebabkan bakteri leptospira menginfeksi manusia melalui kontak dengan air atau tanah masuk ke dalam tubuh melalui selaput lendir mata atau luka lecet. Bakteri Leptospira ini bisa bertahan di dalam air selama 28 hari. Penyakit ini termasuk salah satu penyakit zoonosis karena ditularkan melalui hewan. 

Di Indonesia, hewan penular terutama adalah tikus, melalui kotoran dan air kencingnya yang bercampur dengan air banjir. Seseorang yang memiliki luka, kemudian bermain atau terendam air banjir yang sudah tercampur dengan kotoran atau kencing tikus yang mengandung bakteri lepstopira, berpotensi terinfeksi dan jatuh sakit.

6. Penyakit saluran cerna lain

Salah satunya adalah penyakit demam tifoid yang disebabkan oleh bakteri Salmonella enterica dan salmonella typhosa yang disebarkan melalui makanan dan minuman yang telah tercemar oleh tinja. Maka dari itu, faktor kebersihan makanan memegang peranan penting meskipun dalam kondisi darurat harus tetap diperhatikan dan menjadi prioritas.

7. Memburuknya penyakit kronis yang mungkin memang sudah diderita. 

Hal ini disebabkan karena penurunan daya tahan tubuh akibat musim hujan berkepanjangan, apalagi bila banjir yang terjadi selama berhari-hari menyebabkan akses terhadap fasilitas kesehatan menjadi sulit. Banjir dapat pula menimbulkan KLB penyakit menular secara besar-besaran dan meningkatkan potensi penularan penyakit. 

Mengingat tingginya frekuensi hujan dan potensi banjir di berbagai wilayah Indonesia, maka upaya preventif dan kuratif untuk meminimalisir risiko kesehatan dan lingkungan akibat banjir perlu dilakukan.

Sumber: Fakultas Kesehatan Masyarakat - Unair Surabaya

Read More

LENG-LENGAN SEBAGAI OBAT ALAMI UNTUK KEJANG ANAK

Paci-Paci / Leng-Lengan

Kasus anak demam cukup sering ditemukan pada anak usia 6 bulan sampai 4 tahun. Bila demamnya terlalu tinggi bisa menimbulkan step. Selain obat dari dokter, kejang juga dapat diatasi dengan obat tradisional alami yaitu tanaman leng-lengan. Daun leng-lenglengan merupakan tanaman perdu liar. Tanaman ini berkhasiat sebagai obat.

Berbagai macam penyebutan untuk tanaman ini. Di Jawa biasa menyebutnya dengan daun setan, lingko-lingkoan atau daun
plengan. Orang Sunda menyebutnya dengan daun paci-paci. Di pulau Madura tanaman obat ini disebut dengan sarap nor-nor.

Di wilayah Ternate dikenal dengan nama tanaman gofu hairan. Sedangkan di daerah Tidore dinamai dengan tanaman larangga. Secara international, tanaman leng-lengan mempunyai nama latin leucas lavandulifolia, termasuk dalam famili labiatae/lamiaceae.

Berikut resep obat alami tradisional untuk kejang pada anak, sebagai berikut:

Resep 1
Siapkan daun jeruk manis yang besar sebanyak 10 lembar dan pohon leng-lengan sebanyak 5 pohon. Cuci bersih kedua bahan tersebut. Kemudian rebus kedua bahan tersebut dengan 20 gelas air hingga mendidih. Setelah itu angkat ramuan dan saring. Campurkan air rebusan dengan air dingin secukupnya. Minum selagi hangat. Air rebusan dapat juga untuk memandikan anak yang sering mengalami kejang.

Resep 2
Siapkan serbuk ekstrak daun leng-lengan sebanyak 1 sendok teh. Kemudian diseduh dengan air 1 gelas. Minumkan ke anak 3 kali sehari. Takaran sekali minum cukup 1 sendok teh.

Resep 3 - Untuk Menurunkan Demam
Siapkan 20 gram daun leng-lengan segar dicuci bersih. Kemudian ditumbuk halus ditambah dengan 300cc air masak hangat lalu di peras. Resep ini untuk sekali minum. Anjuran minum dua kali sehari.

Resep 4 – Untuk Kejang Epilepsi
Siapkan 1 genggam daun leng-lengan segar, dicuci bersih lalu direbus dengan 3 gelas air bersih sampai tersisa 1 1/2 gelas. Setelah dingin disaring, minum dengan air gula secukupnya. Sehari 3 x 1/2 gelas.

Semoga bermanfaat, salam sehat alami. –sos-

Sumber: Puskesmas Kejayan

Read More

TIPS CARA MENCEGAH KEGEMUKAN (OBESITY)

Makan Sehat Dan Olah Raga

Adakah diantara saudara atau teman kita yang memiliki masalah dengan berat badan? Jika ada, coba tanyakan, lebih mudah mana antara menjaga berat badan tetap ideal atau menurunkan berat badan yang sudah terlanjur naik? Sebagian besar dari yang saya tanya sendiri menjawab: “memang sih…. sebenarnya lebih mudah menjaga daripada menurunkan berat badan”. Nah terus, apa tips cara untuk menjaga berat badan tetap ideal?

Sebagian besar orang yang mengalami kegemukan, biasanya diawali dari kecerobohan diri dengan melakukan hal-hal yang tidak disarankan. Dengan alasan: “ah nggak papa…. cuman makan sedidikit koq…. nyobain ini” atau “nanti kan bisa ke klinik…. sedot lemak” dan berbagai excuses lainnya. Padahal apabila mereka berpikir lebih kedepan, menurunkan berat badan tidaklah semudah yang dibayangkan. Karena ketika sudah gemuk, biasanya ada komplikasi-komplikasi lainnya yang muncul sebagai akibat dari kegemukan.

Tips-tips yang akan saya sampaikan, akan menjadi sangat mudah untuk dilakukan apabila diawali dengan kesadaran dari dalam hati dan juga kesepakatan dengan akal sehat, bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati.

Berikut ini tips cara mencegah kegemukan, antara lain:

1. Persiapan Dengan Yang Terbaik
“successful preparation means preparing success” begitu kata Anthony Robbins dan Tung Desem Waringin, sang motivator. Maksud dari persiapan diatas adalah dengan menyediakan makanan sehat dan minuman yang baik di dalam lemari es atau lemari makanan kita.

Isilah lemari es dengan sayur mayur hijau berserat tinggi, buah-buahan segar, karbohidrat dari gandum bila memungkinkan dan beras merah. Jangan pernah memasukkan minuman ringan (softdrink) ke dalam lemari es kita, gantilah dengan sari buah atau juss asli.

Dengan begitu, suatu saat apabila kita dan anggota keluarga sedang lapar, maka makanan dan minuman sehat itulah yang jadi menu sehat pilihan. Karena memang tidak ada pilihan yang lain. Betul?

2. Sama Rasa Tapi Tak Sama
Apa maksudnya ini. . . ?
Sebagian besar mereka yang mengalami obesitas (obesity), kelemahannya adalah pada makanan dan minuman dengan rasa manis. Trick-nya adalah ganti camilan manis kesukaannya dengan buah segar yang rasanya manis.

3. Makan Sehat Cukup Protein
Disarankan untuk menambah menu yang mengandung protein setiap kali makan. Diantaranya adalah protein dengan lemak yang rendah seperti ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak, telur, dan kacang. Seseorang jika terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat dalam diet kesehariannya akan sulit untuk mengurangi berat badan.

4. Minum Air Yang Cukup
Penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan langsung antara hidrasi (hydration) dengan penurunan berat badan. Jurnal American Chemical Society menemukan bahwa bila seseorang minum air putih 2 gelas setiap hari sebelum makan, maka kebiasaan tersebut dapat mengurangi berat badan sebanyak 1,5 – 2 kg.

Diluar itu, minum air putih yang cukup juga bermanfaat untuk membuat saluran pencernaan kita bisa bekerja optimal. Selain itu juga bermanfaat untuk membantu mempertahankan kesehatan kulit, tulang, ginjal dan fungsi dari otak.

Berapa banyak minum air putih dalam sehari menurut anjuran? Dalam sehari sebaiknya minum air putih 1,5 – 2 liter. Kenapa? Karena setiap hari ada sekitar 2.3 liter cairan dalam tubuh kita yang menjadi air kencing  (urine) dan lalu dikeluarkan dari tubuh.

5. Berhenti Mengkonsumsi Minuman Berkalori tinggi
Seperti yang telah diulas sebelumnya diatas, minuman dengan kalori tinggi seperti minuman kaleng berkarbonasi, softdrink, alcohol, minuman aneka perisa dan sejenisnya, merupakan minuman yang buruk jika dikonsumsi terus menerus. Risiko kegemukan juga semakin berlipat pada orang yang orangtuanya memiliki riwayat kegemukan. Ganti minuman jenis ini dengan air putih, teh, atau kopi tanpa gula.

6. Mulai Hari Dengan Sarapan Pagi
Sebaiknya dalam 2 jam setelah bangun pagi kita mengkonsumsi makanan. Tentunya setelah minum 2 gelas dulu seperti tips sebelumnya. Sarapan sangatlah penting, mengingat tubuh dapat memulai metabolisme secara cepat yang mempengaruhi proses pembakaran kalori secara lebih baik. Jadi seperti kata para sopir, Utamakan Sarapan!

7. Mencatat Menu Diet
Dengan melihat catatan, maka semakin memudahkan kita untuk dapat mengulas kembali dimana kesalahannya. Catatan ini bisa berupa jadwal menu di awal dan juga catatan tentang apa saja makanan yang telah kita konsumsi. Karena terkadang kita telah merencanakan menu harian, tapi ternyata ada undangan makan diluar, acara resepsi pernikahan atau pesta-pesta lainnya, yang terdapat menu diluar perkiraan.

8. Disiplin Olah Raga
Hanya dengan mengendalikan makan saja tidak dapat langsung mengurangi berat badan, serta hasil yang didapat cenderung tidak seimbang dengan kesehatan yang proporsional. Perlu melakukan usaha extra yaitu olah tubuh. Supaya lebih semangat, bisa melakukannya di gym atau fitness club. Akan tetapi bisa juga melakukan olahraga hemat, ringan dan sederhana namun hasilnya bisa sama yaitu jogging, lari, renang, bersepeda dan mengangkat beban. Dengan olahraga maka akan terjadi pembakaran kalori yang bisa mempercepat metabolisme tubuh.

9. Tidur Yang Cukup
Sebuah studi yang diteliti oleh Case Western Reserve University mengungkapkan bawah wanita diatas usia 16 tahun yang tidur paling lama hanya 5 jam atau kurang, memiliki rata-rata berat badan lebih berat 5 kg dibandingkan dengan wanita yang tidur 7 jam atau lebih. Bukti medis juga menunjukkan, kurangnya tidur akan memicu pengurangan jumlah hormone leptin, dan sebaliknya, akan meningkatkan jumlah hormone ghrelin yang dapat memicu lapar.

10. Pantang Menyerah
Seperti yang disampaikan sebelumnya, tips cara mencegah kegemukan ini akan mudah dan ringan dijalankan apabila ada kesadaran dan pengakuan tentang bahaya dan risiko kegemukan. Apalagi di saat awal memulai, pasti terasa sangat berat. Kuatkan motivasi diri dan lakukan terus menerus hingga akhirnya menjadi kebiasaan. Sebuah kebiasaan hidup sehat. Alah bisa karena biasa. Cai yoo. . . . don’t give up!! Tetap semangat untuk sehat.

(SOS)  

image: didik purwanto

Read More

CARA PERTOLONGAN PERTAMA KEJANG PADA ANAK

Pertolongan Pertama Kejang

Kejadian kejang (convulsions) di sekitar kita sering ditemui pada anak kecil. Kejang harus diatasi sesegera mungkin. Jangan pernah menganggap remeh tiap kejang, karena boleh jadi hal ini adalah suatu tanda penyakit dalam tertentu seperti epilepsy, gangguan system pencernaan akut, dan bahkan tetanus.

Apa saja sebab kejang itu ?

Penyebab kejang paling sering pada anak adalah karena demam tinggi atau disebut kejang demam. Penyebab lain yang memungkinkan adalah epilepsy. Penyebab lain yang tidak begitu sering antara lain kelainan atau penyakit dalam otak, keracunan, tersedak, obat-obatan, sengatan listrik, keracunan dan kadar gula dalam darah yang sangat rendah.

Bagaimana cara mendeteksi tanda kejang pada anak?
Tanda-tanda kejang ringan pada anak agak gampang-gampang susah untuk dilihat. Terutama pada anak yang masih balita, terutama bayi.

Cara mendeteksi apakah anak mengalami kejang adalah dengan memperhatikan matanya. Mata yang melirik-melirik tanpa tujuan yang jelas bisa saja itu kejang. Pada anak-anak dengan demam tinggi wajib berhati-hati, kemungkinan besar itu kejang demam. Jika penyebabnya adalah demam maka hal pertama yang perlu dilakukan adalah dengan cara meredakan demam anak terlebih dahulu.

Cara meredakan demam pada anak dapat diupayakan sendiri terlebih dahulu dengan cara di kompres, diberikan obat penurun panas dan bila belum berhasil maka harus segera dibawa ke dokter.

Kejang yang tandanya kelihatan jelas, seluruh tubuhnya mengejang sampai bergoncang secara tidak sadar. Tubuh anak menjadi sangat kaku dan tidak dapat memberikan respon bila diajak komunikasi. Orangtua harus bisa mengenali tanda seperti ini. Kejang dapat berlangsung hanya beberapa detik saja, namun jika sudah melebihi 1 menit maka kita wajib waspada.

Bagaimana cara pertolongan pertama pada anak yang kejang? 

Apabila mendapati anak mengalami kejang, hal pertama yang harus dilakukan adalah kita harus tetap tenang dan jangan panic berlebihan. Langkah selanjutnya adalah segera minta tolong orang terdekat untuk membantu menangani. Cegahlah anak agar tidak dalam posisi yang berbahaya. Tidurkan anak dalam posisi miring kanan.

Jauhkan benda-benda berbahaya di sekitarnya secepat mungkin, hal ini dilakukan agar anak tidak terluka. Jauhkan dari ujung meja yang lancip. Perhatikan area kepala dan sekitarnya, hindari benturan keras yang mungkin saja bisa terjadi. Usahakan agar anak jangan sampai terjatuh. Untuk mencegah jatuh sebaiknya anak diposisikan tidur di bawah atau dilantai dengan alas yang empuk.

Selanjutnya masukkan benda lunak ke mulut agar lidah tak tergigit, tapi ingat pastikan benda itu tidak membahayakan, tidak beracun dan apalagi ada kemungkinan tertelan. Namun jika tidak memungkinkan jangan memasukkan apapun, karena hal ini lebih aman, dan mengurangi resiko anda melukai anak.

Jika ada muntah segera amankan mulut, dan posisikan miring agar anak tidak menelan apapun. Jangan menekan, memegangi terlalu erat atau bahkan menindihnya. Jika baju terlalu erat segera longgarkan. Segera hubungi unit gawat darurat terdekat, atau langsung secepatnya dilarikan ke dokter terdekat.

Apabila anak sudah sampai di rumah sakit dan masih kejang, maka kemungkinan besar dokter akan memberinya obat anti kejang. Obat tersebut sering dimasukkan lewat dubur. Atau jika sudah lebih dewasa biasanya disuntikkan. Dokter akan memastikan jalan nafas pasien aman lalu memberinya oksigen. Jika memungkinkan dokter biasanya akan segera memasang infuse untuk berjaga-jaga.

Selanjutnya jika kejang dianggap suatu hal yang berbahaya maka dokter akan mengkonsultasikan atau merujuk pasien ke dokter yang lebih ahli, bisa dokter spesialis anak atau dokter spesialis saraf.

Langkah kewaspadaan orang tua selanjutnya adalah jika anak memang sudah punya riwayat kejang sebaiknya anda meminta resep obat darurat ke dokter. Jika anak sering mengalami kejang demam sebaiknya persiapkan obat penurun panas kemanapun akan bepergian. Selalu konsultasikan kondisi anak dan dosis pemberian obat darurat ke dokter secara rutin.

Semoga bermanfaat dan salam sehat selalu sekeluarga. –sos- 

Sumber: Puskesmas Kejayan

Read More